Gun jezelf een relaxatie- en meditatiemoment

22 okt 2019, 19:30 tot 03 okt 2020, 20:30

Locatie: GC Felix Sohie - Molenberg

Organisator: Bie Zen

Een nieuw schooljaar, een nieuw seizoen, het voelt telkens een beetje aan als een nieuwe start/kans. Het ideale moment om die gezonde gewoontes terug op te nemen. Daarom staat er een nieuwe workshop gepland !!! Herken je het? Je bent druk in je hoofd. Je lichaam is onrustig en voelt stijf. Adem, energiebeheersing en meditatie kunnen je helpen.  Hiermee gaan we aan de slag in 5 lessen.  Je gedachtestroom vermindert, je voelt minder stress en je lichaam voelt energieker.

Meditatiereeks 

Elke mediatieles volgen we dezelfde opbouw om de dag los te laten en de gedachtestroom te verminderen.  Je leert verschillende ontspanningsmethodes om geest en lichaam te ontspannen. Ervaring is niet nodig.

  • Ademhalingsoefeningen
  • Meditaties voor het omgaan met stress
  • Geleide visualisaties
  • Autogene training van Schultz
  • Progressieve relaxatie van Jacobson
  • Oefeningen om minder te piekeren 
  • Zelfmassage 
  • Lichaam bewustzijns oefeningen 
  • Eenvoudige yoga oefeningen 
  • Stretching 
  • Qi - gong oefeningen
  • Ontspannen met essentieel oliën 
  • Mantra 
  • Mundra's......

 De lessen gaan door op vrijdag 22/11 - 20/12 - 24/01 - 21/02 - 13/3 van 19:30h tot 20:30h.

12 euro per sessie.  We werken in kleine groepjes, inschrijven kan via biezen8@gmail.com

 Warme groeten,

Sabrina Verhoeven (www.bie-zen.be)

573 keer gelezen